Bonjours & Bonsoirs Janvier 2019

 
 

Nouvelle année: 2019 et  pour les 365 jours à suivre .

A cette occasion et comme il est de coutume , je vous présente à  vous TOUTES  & TOUS ainsi qu'à l'ensemble des membres de vos familles

Mes voeux les plus sincères de santé tout d'abord afin que vous puissiez poursuivre ici ,quelques bons moments de détente ,et de bonne humeur.








Bonnes résolutions





Réveil difficile: 5 conseils pour devenir "du matin"


• Marie-Laure MakoukeTerrafemina





VIE DE BUREAU -


Chaque matin, c’est la même chose: vous extirper de votre lit quand votre réveil retentit est un véritable supplice.

Vous en voulez à la terre entière, repoussez encore et encore le moment de mettre le pied à terre et

partez finalement au travail très en retard, à moitié coiffée et maquillée.

Et si cette année, vous preniez la résolution de devenir matinale ?

Il y a celles qui, chaque matin, arrive au bureau tirée à quatre épingles après s’être offert un petit déjeuner de championne,

fait un jogging de 8 kilomètres et préparé un gâteau pour le pot de départ de leur boss et celles qui ont à peine le temps d’avaler un café.

La différence : les premières sont matinales, les autres... non.

Heureusement, intégrer la première catégorie n’est qu’une question d’habitudes.

Avancez l’heure du coucher… et celle du réveil

Si vous n’êtes pas matinal, si vous en voulez à la terre entière à la première sonnerie de votre réveil,

c’est surtout et avant tout parce que vous êtes un oiseau de nuit.

Problème : le manque de sommeil peut agir négativement sur votre humeur, sur vos relations sociales et sur votre travail.

Une seule solution : réorganiser votre journée de manière à avancer l’heure du coucher.

Dormir entre 7 heures et 8 heures par nuit est en effet indispensable aussi bien pour votre bien-être physique que mental.

Et, bonne nouvelle, les effets d’une bonne nuit de sommeil se font ressentir très rapidement, dès le lendemain.



Faites une croix sur le bouton snooze de votre réveil

Qui n’a jamais reprogrammé son réveil à 7 heures 25 après qu’il ait retentit à 7 heures 15, par une simple pression sur le bouton snooze ?

Petit geste occasionnel pour certains, véritable habitude pour d’autres, l’utilisation de la fonction snooze n’a pourtant aucun bénéfice.

D’abord parce que dormir dix minutes de plus ou de moins ne changera rien à votre état de fatigue.

Ensuite parce qu’en vous levant à 7 heures 15 comme prévu, vous auriez eu le temps de vous faire un brushing digne de ce nom.

Au lieu de cela, vous avez une tête de caniche et passerez la journée à éviter de croiser votre reflet dans le miroir.

Pour ne plus jamais avoir à jouer au chat et à la souris avec vous-même,

réglez votre réveil à la même heure chaque jour et placez-le suffisamment loin de votre lit de façon à devoir vous lever et

faire quelques pas pour l’éteindre. Simple mais efficace.



Préparez votre tenue du lendemain la veille

Ici l’objectif est simple : il s’agit de gagner du temps en évitant de rester plantée devant son dressing de longues minutes à 7 heures 58

alors que l'on devrait attraper le bus de 8 heures 20.

Vous savez, ce moment où vous vous demandez si votre top moutarde qui s’accorde à merveille avec votre short bleu est repassé ou

dans le panier à linge sale, et s’il vous reste des collants noirs non-effilés ? Aussi futile que puisse paraître ce conseil,

vous constaterez rapidement en l’appliquant qu’il vous permet de vous réveiller plus sereinement et

vous épargne un stress matinal inutile et désagréable. Testé et approuvé.



Offrez-vous un vrai petit-déjeuner

Maintenant que vous vous levez à une heure décente, soit plus de 30 minutes avant l’heure prévue de votre départ au bureau,

vous n’avez plus aucune excuse pour faire l’impasse sur un petit déjeuner sain et gourmand.

Ce premier repas est par ailleurs le moment idéal pour préparer mentalement votre journée, lire votre journal,

consulter votre boîte mail ou simplement profiter du moment présent. N’est-ce pas plus agréable de prendre son temps le matin?

Quels mots pour souhaiter une bonne année '
Je choisis  les mots les plus simples,
Et même si ces mots sont sans originalité, ils sont sincères et affectueux :
Bonne année, et bonne santé à tous.

A mon tour de souhaiter tous mes vœux à tous les membres de notre grande famille "forum"

Tout d'abord à ceux qui l'animent sans "faillir",mais aussi à ceux qui passent nous lire !

Faisant suite aux résolutions de la veille

10 astuces pour bien se réveiller le matin... Avec un bon café !

Vous n’êtes pas du matin ? Nous non plus ! Et nous savons à quel point il est difficile de se réveiller certains jours et de s’extirper de son lit !

N’ayez crainte les choses peuvent changer !

Et pour se faire nous avons déniché des petites astuces, à droite à gauche, qui vont vous aider à débuter la journée, nous l'espérons, du bon pied :

1-      Préparez toutes les affaires que vous pouvez anticiper la veille au soir : des vêtements, votre café prêt à couler

(la magie des cafetières programmables et de l’odeur du café dans toute la maison en se réveillant), votre sac, vos dossiers de travail …

Vous gagnerez énormément de temps le lendemain matin et ceci vous évitera le stress de courir dans tous les sens.

2-      Prenez des habitudes ou des rituels : se coucher à la même heure tous les soirs,

lire avant d’aller dormir, prendre un thé en soirée, lire un magazine, lire des articles sur les réseaux sociaux.

Mais surtout : tranquillisez-vous et couchez vous l’esprit léger pour vous endormir plus facilement.

Avec un sommeil régénérateur, le réveil sera d’autant plus doux.

3-      Apprenez à vous connaître : combien d’heures de sommeil vous faut-il pour être reposé et assurer pendant votre journée ?

4-      Dès que votre réveil sonne, levez-vous directement !

Cela ne sert à rien de « grapiller » quelques précieuses minutes, vous allez vous énerver et envoyer de mauvais signaux à votre corps.

Alors hop ! hop ! hop ! On n’attend pas de se rendormir, on pose directement le pied à terre !

Et n’oubliez pas la « légende » : commencez la journée par le pied droit.

5-      Donnez-vous un objectif ou faites quelque chose qui vous rend heureux :

un bon petit-déjeuner en perspective, mettre ses pieds dans de bons chaussons tout doux,

prendre une douche avec un savon dont on adore l’odeur… Des plaisirs simples mais qui aide à commencer la journée !

6-      Privilégiez un petit-déjeuner équilibré et vitaminé ! Et faites-vous plaisir :

prenez ce que vous aimez et surtout prenez le temps de le consommer.

7-      Bien préparer son café : en dosette, moulu ou à l’italienne.

Et surtout n’oubliez pas votre café préféré, à vous de choisir : au lait, viennois, cappuccino, sucré ou non.

8-      Pensez à tout ce que vous allez faire dans la journée en vous fixant des objectifs mais attention, pas plus de trois.

Et imaginez également votre prochaine pause café.

9-      Le week-end vous pouvez avoir un rituel bien particulier en pratiquant du sport dès le réveil par exemple.

10-    Chez Café Privilège, nous pensons que le rituel le plus important est celui du café qui revient tout au long de la journée et

qui vous donne un coup de boost ! C’est en tout cas notre préféré et celui que nous effectuons tous les jours :

à la maison, entre amis, après un repas copieux …

Et vous ? Avez-vous quelques astuces à partager pour commencer une bonne journée ?

Jeudi 3 janvier



LE SAVIEZ-VOUS ?

Mais quelle est l'origine du café ?

Nous en buvons tous les jours, au repas, lors de goûter, chez des amis, en famille, dehors, en terrasse …

Peut-être est-ce même votre boisson préférée ?

Et pourtant, savez-vous d’où vient le café et comment celui-ci arrive jusqu’à chez vous ?

Connaissez-vous son Histoire et ses origines ?

La première chose à savoir est que le café vient d’un arbuste que l’on appelle le caféier et qu’il se situe dans des régions tropicales.

Cet arbuste produit des fruits que l’on nomme « cerises de café » à deux noyaux contenant chacun un grain de café.

Il faut aussi savoir qu’il existe plusieurs types de caféier notamment le « coffea arabica » et le « coffea canephora »

qui sont cultivés dans des environnements différents : terres de montagne et plaines.

Ces variétés correspondent aux variétés que l’on trouve comme l’arabica ou le robusta aux caractéristiques différentes.

Cette espèce d’arbre serait apparue en Ethiopie pour voyager vers le Yémen dès le 12ème siècle et

connaître son expansion dans le monde musulman où s’ouvrent des maisons de café au 17ème siècle.

Celui-ci continue ensuite son voyage pour aller en Europe et en Amérique bien que sa culture ne dépassera jamais le

côté Nord de l’Equateur et restera en Amérique du Sud (Brésil et Colombie), en Indonésie, dans quelques pays d’Afrique (Kenya) … !

C’est donc à cette période-là, au 17ème siècle, que notre boisson chaude prend son envol et fait de nombreux adeptes :

des cafés ouvrent un peu partout et deviennent des lieux de pensées ou des lieux de rencontres dans lesquels les gens peuvent discuter,

boire le fameux breuvage et se réchauffer.

Mais comment arrive-t-il moulu ou en grain jusque chez nous ?

Au commencement le fruit du caféier se récolte par la cueillette qui est assez physique (très peu mécanisée) et

subit ensuite différentes transformations avant d’arriver chez vous :

- La 1ère étape passe donc par la récolte et la préparation des grains après 6 à 11 mois de floraison (selon si c’est un arabica ou un robusta) :

Ceci s’appelle la cueillette (non mécanisée) ou l’égrappage (technique plus mécanisée) qui consiste à récolter les cerises mûres,

- Nous passons après au séchage ou lavage selon le degré de maturité du fruit, le moment où le fruit est débarrassé de l’enveloppe qui l’entoure,

- Puis vient la décortication des grains,

- Ensuite, les phases de torréfactions arrivent afin de donner au café tout son arôme et sa couleur et de pouvoir les moudre,

ce qui donne le produit que vous connaissez tous.

Vous en savez maintenant un peu plus sur l’histoire de votre boisson préférée, son origine et ses étapes de fabrication !

Vendredi 4



L’équation par excellence des matins heureux : café + lecture = perfection !







Afin de vous inspirer, de vous éduquer et, pourquoi pas, de vous faire rêver,

voici donc dix choses à lire le matin pour accompagner votre breuvage caféiné préféré.

1. VOYAGE : VOTRE TOUR DU MONDE

Backpackers, ce blogue deviendra assurément votre bible de voyage !

Mené de mains de fer par Bruno Maltor et ses nombreux collaborateurs,

 Votre tour du monde se veut en fait un hymne au voyage ;

un guide complet sur une panoplie de destinations. Honnêtement, tout y passe : des itinéraires, des préparatifs,

des expériences de voyage, des coups de coeur, etc.

Laissez-vous transporter aux quatre coins du globe avec des photos et des vidéos qui réveilleront en vous la flamme du voyage.

Cette plateforme, comme le dit si bien son fondateur, vous donnera certainement 

«l’envie de partir, l’envie de découvrir, l’envie de voir autre chose.

Bref, l’envie de s’ouvrir!» Quelle sera votre prochaine destination?



2. VOYAGE : OUISURF

Vous avez peut-être déjà regardé l’émission OuiSurf à la télévision, mais cette dernière est également une webtélé, dont

la plateforme web contient des articles des plus intéressants sur «la promotion du voyage par le surf».

Cette destination virtuelle, créée par des Québécois, vous donnera certainement envie de faire vos valises pour partir à la conquête du monde.

À travers cette dernière, apprenez les rudiments du surf, qui est non seulement un sport, mais également un mode de vie.

Avec des images à couper le souffle ainsi que des récits, des histoires, des chroniques pratiques et des trucs et astuces,

laissez-vous transporter dans l’univers intriguant et passionnant du surf et du voyage. Serez-vous de l’aventure ?



3. MODE : DENTELLE + FLEURS

Une plateforme regroupant à la fois mode, beauté, décoration et photographie, est-ce possible ?

Les filles (et les gars, pourquoi pas!), rejoignez Gabrielle Lacasse,

la rédactrice, styliste et photographe derrière le magnifique projet Dentelle +fleurs.

Élevé au rang des meilleurs blogues de mode canadiens, ce dernier comprend notamment des photographies magnifiques,

des tenues tendance, des conseils judicieux, des DIY faciles à réaliser, ainsi que des idées de décoration intéressantes.

En d’autres mots : le mix parfait ! Dentelle+fleurs, un endroit inspirant où la mode, la photographie et le mieux-être font bon ménage.

Site Internet : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]



Crédit photo : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

4. MODE : LES TROUVAILLES DE SARAH

Vous la connaissez peut-être en raison de sa participation à Occupation Double en 2012, mais depuis,

Sarah Couture en a fait du chemin. Conseillère, organisatrice d’événements et entrepreneur,

elle est également blogueuse pour son blogue mode Les trouvailles de Sarah.

Ce dernier regorge de découvertes, de conseils et astuces, de looks de toutes sortes et ce, à petits prix.

De quoi magasiner, sans se ruiner ! Sans oublier qu’avec ses collaboratrices,

la rédactrice vous donne des trucs en ce qui concerne la coiffure et le maquillage.

Un espace web où vous y trouverez certainement «chaussure à votre pied» !

Site Internet : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]



Crédit photo : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

5. AFFAIRES : ENTREPRENEUR.COM

Entrepreneurs de ce monde, vous serez servis avec Entrepreneur.com, l’incontournable dans le domaine des affaires.

Avec l’aide de nombreux collaborateurs, apprenez, par exemple, à bâtir votre propre entreprise ou bien recevez des

trucs et conseils pour bien faire évoluer celle que vous avez actuellement.

Si vous avez la fibre des affaires, vous allez certainement y trouver votre compte, car tous les thèmes essentiels sont abordés,

dont le leadership, les finances, le marketing, les technologies ainsi que les réseaux sociaux. Un must à consulter, quoi !

Site Internet : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]



Crédit photo : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

6. CUISINE : TROIS FOIS PAR JOUR

En matière de cuisine, il est impossible de passer sous silence Trois fois par jour, le célèbre blogue culinaire de Marilou et

Alexandre Champagne, où la cuisine et la photographie se marient à merveille. Un incontournable ? Totalement !

Au menu : des recettes simples, succulentes et pour tous les goûts. Déjeuners, dîners, entrées, soupers, desserts, boissons, tout y passe !

Avec un tout nouveau site revampé, le couple «chouchou» du Québec vous propose certes du contenu culinaire,

mais également des idées d’art de la table et des articles de tous genres,

dans l’optique d’offrir aux gens un rapport sain et équilibré avec la nourriture.

Site Internet : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]



Crédit photo : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

7. SANTÉ/BIEN-ÊTRE : JMAGAZINE

La comédienne et auteure Jacynthe René vous propose un repère virtuel des plus zen où le bien-être, le bonheur et la vitalité sont au rendez-vous.

Que ce soit pour vous ressourcer, prendre soin de vous ou simplement éveiller votre curiosité,

Jmagazine vous propose des articles inspirants sur une panoplie de sujets,

dont l’alimentation, la beauté, le bien-être, la famille, la santé et la maison.

De quoi se sentir revigorer, dès la première lecture !

Site Internet : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]



Crédit photo : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

8. CULTURE : JOURNAL VOIR

Fans de culture, vous serez servis avec Voir, «l’incontournable de la vie culturelle québécoise».

Fondé en 1986, il est une véritable mine d’or pour tous ceux désirant s’informer, découvrir ou bien échanger sur la culture.

Avec l’aide de blogueurs et de collaborateurs, il est question de traiter autant d’actualité, de musique, de cinéma,

de théâtre, de danse, d’arts visuels, de livres, et plus encore !

Un site à voir, revoir et re-revoir…

Site Internet: [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]



Crédit photo : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

9. SOCIÉTÉ : PLANÈTE F

Jeunes, adolescents, adultes, aînés : tout le monde est touché par la famille.

Alors, pourquoi ne pas rendre l’utile à l’agréable en s’informant sur des enjeux de société reliés à la famille avec un magazine indépendant d’ici.

En voulez-vous des sujets ? En v’là ! Avec Planète F, rien n’est laissé aux oubliettes.

Les sujets les plus controversés sont abordés sous plusieurs angles, que ce soit des dossiers complets, des chroniques,

des reportages de fond ou encore des entrevues instructives.

Allez donc y jeter un coup d’oeil pour être plus outiller lors de vos légendaires réunions de famille !

Site Internet : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]



Crédit photo : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

10. LIFESTYLE : MINIBULLES

Vous manquez d’imagination lorsque vient le moment de choisir une activité ou un restaurant ?

Ne cherchez plus !

Ce n’est pas pour rien que MiniBulles a été élu le troisième blogue Lifestyle au Canada.

Vraie référence dans le domaine, ce dernier vous propose ses meilleures adresses et inspirations.

Le tout agrémenté par les magnifiques images de l’illustratrice Paule T.B. Avec des choix à n’en plus finir,

vous pourrez faire le plein d’idées en ce qui concerne notamment des restos/bars, des activités, la mode, la décoration,

le bien-être, etc. Une plateforme à lire au quotidien !

Site Internet : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]



Crédit photo : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

 

ça me va très bien comme programme !!!!Mais faut que je m'organise !!!!

En effet tout est une question d'organisation 

BONSOIR BONNE ANNEE A VOUS

Il m'arrive  de venir vous lire sans courage d'écrire, santé bien triste en 2018
Et je voulais dire combien j'étais d'accord avec Michel déjà sur les gilets jaunes, ces braves gentils non violents juste quelques boules pétanques planquées, des bouteilles d'acide et j'en passe
Et ces imbéciles continuent, ils manquent d'argent il y a forcément du vrai, un Apple à la main !!!!

P Desproges est revenu  ?  on devrait rire

Or donc Frida on sait ce qu'il faut te souhaiter en ce début d'année :meilleure santé et le plaisir de te lire plus souvent !

Samedi 5 janvier


Le pot de Confiture !      


Une Une petite vieille est à la caisse d'une grande surface, où la caissière est occupée à pointer ses achats.

Derrière elle, un "sale gamin", de neuf ou dix ans, pousse le caddie de sa mère dans les pieds de la dame âgée

... Une fois, deux fois, trois fois ...

La bonne vieille se retourne et demande au gamin d'arrêter.

Le gosse continue volontairement, une fois, deux fois, trois fois

Alors au bout d'un moment, la vieille dame s'adresse à la mère  du gamin mal-élevé  

-Pourriez-vous lui demander d'arrêter Madame, votre gosse me fait vraiment très mal   ...

- Non ! dit la mère, ma méthode d'éducation consiste à le laisser faire tout ce qu'il veut, sans interdits,

pour qu'il prenne conscience tout seul du tort qu'il fait aux autres. C'est bien plus efficace ...

Derrière la mère et son fils, un jeune homme de 19 ans attend son tour, avec quelques courses ...

Il a un pot de confiture à la main :

Il dévisse calmement le pot de confiture et le déverse sur la tête de la mère du sale gosse.  

La mère se retourne, furieuse ! L'ado la regarde en riant :   

"- Voilà, dit-il,  moi j'ai été élevé comme votre fils et je me comporte donc comme je veux  !!!

La petite vieille se retourne et dit à la caissière :  

LE POT DE CONFITURE ... C'EST MOI QUI LE PAIE !!!

 

Pas certaine que l'histoire se terminerait comme ça actuellement ,ou en bagarre de confiture générale !!!!


[Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]

Dimanche 6 janvier







Allo , Allo 

Certaines, certains parmi vous ont peut-être connu , entendu à la radio française Macha Béranger .



Cette animatrice radio surnommée la «voix de la nuit», était une véritable légende de la radio française . 

Elle animait des émissions la nuit sur France Inter en dialoguant avec les auditeurs .

De minuit à 2 heures du matin, les auditeurs  appellent au téléphone ; 

Macha écoute et répond avec sympathie de sa voix grave et profonde.

Ces « sans sommeil » confient leur mal de vivre , leur solitude , leurs joies ou leurs peines. 

Pour être davantage au diapason des états d'âmes de ses interlocuteurs, 

Macha a organisé une ambiance propice dans son studio, avec une lumière tamisée et la présence de son petit chien.

Ce fut une première du genre, Allô Macha marqua la radio française et suscita des émissions semblables sur d'autres stations. 

Passons…. Pour vous dire que je n’ai pas l’intention de reprendre le « flambeau » de Macha .

Mais simplement vous faire passer certains messages ayant trait à la vie courante . 

Avec au programme dès demain : COMMENT RÉCUPÉRER SON EX

,je n'ai pas d''EX je fais comment

Rosie a écrit:

,je n'ai pas d''EX je fais comment

Cela prouve que tu es heureuse en ménage depuis le début 

Veinarde 

Salut Roberto ,si tu le dis

Pas de café pour moi Du thé stp !!!!

Lundi 7 janvier




COMMENT RÉCUPÉRER SON EX ?  1/2

Par Amanda Clay


On a beau dire qu’il nous rendait folle, on s’aperçoit vite qu’on ne peut pas vivre sans lui.

Récupérer son ex ou pas, telle est la question. Et quand bien même la réponse est oui, comment faire ? 

Commence alors une longue période de réflexion pour déterminer quelle est la meilleure méthode pour reconquérir son ex. 

Récupérer son ex via le silence radio, une lettre d'amour enflammée, un jeu de jalousie ? On fait le point.

Certains vous diront que c'est absurde, d'autres vous diront de foncer.

Vous, tout ce que vous savez, c'est que cette envie est irrépressible et que vous devez tenter le tout pour le tout. 

Soit, mais comment faire en sorte de ne pas se planter ? 

Il est dangereux de vous lancer sans réfléchir dans une stratégie de reconquête d'un amour perdu, d'autant plus si la rupture est très récente. 

Une rupture provoque une douleur physique, un manque cruel, un vide. 

Six pieds sous terre, on n'a alors qu'une envie, celle de guérir son ego blessé et de reconstruire son narcissisme.

Problème : le cerveau est conditionné pour aller chercher ce qu'il connaît déjà.

Or, à travers votre passé amoureux, il a associé les mots "confort", "plaisir" et "plénitude" à votre ex. 

Les potentiels autres "poissons dans l'océan" prêts à vous ouvrir leur coeur n'existent pas pour lui.

Et vous voilà élaborant un plan d'attaque pour reconquérir votre ex à tout prix, presque sans vous en rendre compte. 

C'est là qu'il faut mettre le bouton sur pause et se poser deux questions cruciales :

- "Pourquoi a-t-on rompu ?" : si vous avez rompu suite à un burn out amoureux, parce qu'il n'y avait plus d'amour,

pensez-vous qu'il est possible de raviver la flamme ? Si c'est à cause d'une infidélité, êtes-vous prête à lui pardonner ? 

- "Pourquoi je souhaite me remettre avec lui ?" : imaginer que la reconquête d'un ex permet de retrouver sa relation

telle qu'elle l'était avant la rupture est une chimère. Alors qu'est-ce que je souhaite construire avec lui à présent ? 

Qu'est-ce que j'aime trop chez lui pour le laisser partir ?  

Sachant que "la peur d'être seule" ou "l'habitude" ne sont pas des réponses valables. 

Au contraire, elles vous condamnent à un nouveau "faut qu'on parle"... et la rupture qui va avec ! 

Qu'est-ce que j'aime trop chez lui pour le laisser partir ? 

Y a-t-il une méthode pour reconquérir son ex ? 

Si vous avez de bonnes raisons de vouloir tenter l'aventure à nouveau, alors foncez ! Mais pas n'importe comment.

S'il n'y a pas de méthode magique pour récupérer son ex à coup sûr, il est bon de se mettre dans de bonnes dispositions.

Mardi 8 janvier






COMMENT RÉCUPÉRER SON EX ?  2/2


Prendre son temps 

Après une rupture, il est recommandé de prendre du temps pour soi, d'attendre de panser ses plaies et d'être à nouveau capable

de savourer (au moins un peu) la liberté associée à la vie de célibataire. 

Récupérer son ex dans les bras d'une autre, ce n'est peut-être pas la meilleure solution.

Le récupérer alors qu'il n'accepte toujours pas de nous adresser la parole, non plus. Et vice et versa.

Mieux se retrouver pour (éventuellement) mieux le retrouver. 

Oublier les stratégies machiavéliques 

Vous lirez qu'il faut adopter le silence radio pour récupérer son ex, écrire une lettre où l'on transpire l'indépendance et la joie de vivre,

adopter la technique du "suis-moi je te fuis, fuis-moi je te suis"...

Depuis quand l'amour doit reposer sur la manipulation et la stratégie ?

Peut-être qu'il faut, au contraire, suivre son instinct et faire comme on le sent. 

Utiliser ses points forts

Si vous brûlez d'envie de le retrouver et qu'instinctivement vous enverriez un simple texto pour récupérer votre ex, faites-le ! 

D'autant plus si vous êtes à l'aise à l'écrit. 

Si au contraire, vous vous trouvez plus douée à l'oral, invitez-le à boire un verre pour discuter. 

Si vous êtes convaincue que c'est votre joie de vivre et votre sourire qui vont le faire fondre à nouveau, alors souriez. 

Bref, faites-vous confiance ! 

Depuis quand l'amour doit reposer sur la manipulation et la stratégie ?

Récupérer son ex, et après ? La bonne attitude

Recommencer comme si c'était la première fois 

Vous ne retrouverez pas votre relation d'avant. Pire : votre rupture a peut-être laissé place à d'autres aventures, à d'autres histoires d'amour. 

Inutile de réclamer de TOUT savoir sur le nouveau passé amoureux de son partenaire.

Il va falloir accepter que chacun de vous a fait sa vie sans l'autre et avancer ensemble sur de nouvelles bases.

Se redécouvrir selon les nouveaux termes de ce contrat.  

Vivre dans le passé (celui de votre couple ou celui de votre vie post-rupture) vous condamne à l'échec. 

Faire de vrais efforts

Vous ne pouvez pas vous remettre ensemble en espérant que cette seule décision résoudra tous les problèmes qui vous ont menés à la séparation. 

Si vous avez décidé de le reconquérir et qu'il a accepté, alors armez-vous tous les deux d'un papier et d'un crayon et faites la liste de vos doléances. 

Il vous reproche de ne pas lui accorder de temps et de faire passer vos intérêts avant les siens ? 

Intégrez cette information et dites-lui concrètement quels efforts vous êtes capable de mettre en oeuvre. 

Vous lui reprochez de ne pas assez rendre visite à votre famille ? Il doit se sentir prêt à changer les choses.

C'est possible ça ?????  

Il n'y a pas longtemps j'ai regardé à nouveau "la guerre des Roses" ....Pas encourageant !!!!

Mercredi 9 janvier





10 ÉTAPES APRÈS-RUPTURE VERS LA JOIE DE VIVRE .1/4 . 


Par Caroline de Surany


Vous shoppez frénétiquement, vous vous ruez sur le chocolat ou vous rappelez votre ex en douce ?

Pas d’inquiétude : c’est normal, c’est obligé, et c’est bon signe.

Voici les 10 étapes à passer pour être heureuse, vraiment heureuse après une rupture !

Rompre n’est pas jouer. Ça fait mal, ça fait pleurer et ça donne envie de dormir toute la vie. 

Cela dit, rompre ressemble assez à une mini-marelle, avec des cases sur lesquelles on doit toutes s’arrêter, quitte à passer son tour jusqu’à ce qu’on ait compris.

Colère, euphorie, blues : ce qu’il y a de bien, c’est que les copines sont toutes passées par là.

Ce qu’il y a de mieux, c’est que l’on va décrypter tout ça et avancer vitesse grand V jusqu’à la case liberté grâce aux conseils d’Ahlam Fennou, psychothérapeute.

Les sentiments après la rupture, entre espoir et colère 

L’étape refus : « Il va revenir. »

Spoiler:

Jeudi 10 janvier




10 ÉTAPES APRÈS-RUPTURE VERS LA JOIE DE VIVRE . 2/4 



Par contre, il faut la réguler en étant bien consciente de son origine. 

Pensez à mettre à profit la période qui suit une explosion de colère pour vous demander ce que vous voulez vraiment.

L’étape harcèlement : « Il y a de la lumière chez lui... »

Bon, il est parti, cette fois c’est sûr. Il n’a absolument pas l’air d’avoir la moindre envie de repointer son nez, ne serait-ce que pour discuter.

Pas un signe de vie depuis des jours, voire des semaines...

Il est hors de question qu’il vous oublie. Il n’a pas le droit de vivre « happily ever after » de son côté, 

ça n’est pas du tout comme ça que ça se termine normalement.

Alors vous l’appelez vingt fois par heure. Il ne répond pas ? Qu’à cela ne tienne, vous saturez son répondeur de messages interminables. 

Il les ignore ? Vous squattez son palier. Il dort chez une copine ?

Spoiler:

Connais pas ces angoisses!!!!Mais en connais d'autres en restant fidèle au poste !!!!

,il peut partir ,pas moi qui vais l'appeler 20 fois par heure ,squatter son palier ou celui de sa nouvelle encore bien moins ,j'ai ma fierté ,alors je lui dis bon vent

Il aura du mal à trouver une bonne à tout faire comme moi .